Vivimos inmersos en una sociedad acelerada, en la que el hacer constante, las exigencias y la falta de pausa se han convertido en el pan de cada día. Muchas veces, me encuentro acompañando a personas que sienten que su mente no para, que el cuerpo les habla a través de tensiones, insomnio o esa sensación constante de inquietud interior. ¿Te suena?
¿Alguna vez te has sentido repitiendo los mismos patrones en tus relaciones o en tu trabajo y no entiendes por qué? Tal vez reaccionas de la misma manera ante ciertas situaciones, incluso cuando sabes que no te beneficia. Esa sensación de «volver a caer en lo mismo» puede ser frustrante, pero también es una pista poderosa.
¿Alguna vez te has sentido tan estresado que tu cuerpo lo ha reflejado con dolor de cabeza o tensión muscular? ¿O has experimentado una felicidad tan profunda que te sentías imparable, rebosante de energía? Nuestra salud física, emocional y mental está profundamente conectada, y el equilibrio entre estos aspectos es fundamental para nuestro bienestar.
Vivimos en un mundo acelerado, donde las exigencias diarias pueden hacer que nos sintamos abrumados y desconectados de nosotros mismos. La práctica del mindfulness o atención plena nos invita a detenernos, a ser conscientes del presente y a experimentar cada momento con mayor claridad y serenidad.
Vivir en una ciudad como Madrid puede ser emocionante, pero también desafiante. Las demandas laborales, el ritmo acelerado y la sensación de estar siempre «ocupado» pueden hacer que, en algunos momentos, sientas que has perdido el rumbo.
Como dice la canción de Mecano… hagamos el balance de lo bueno y malo.
Estamos cerrando el año y es un momento de detenernos para mirar atrás, reflexionar y reconectar con uno mismo, para así poder valorar el camino recorrido.
Coah en Madrid; Coaching personal; Eneagrama y Mindfulness en Madrid; Yoga para empresas
Datos de contacto
